Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Парна соба. Дух парне, свети дух!

Као резултат редовних посета парној соби, повећава се отпорност организма на прехладе и јача нервни систем.


Као резултат редовних посета парној купељи, повећава се отпорност организма на прехладе и појачава се нервни систем.
Парна соба шири крвне судове, повећава контракцију срца, убрзава дисање, доводи до ефективне потрошње кисеоника и ослобађања угљен диоксида. Под утицајем парне просторије, јавља се активно знојење и повећава се активност лојних жлезда, чиме се чисте браве кроз које се ослобађају шљаке. Пара помаже да се опусте мишићи, смањи умор, стрес и смањи тежину.
Стотину лонаца ...
У једној сесији парне собе можете се ријешити од 500 до 1500 мл зноја. Неки сматрају да ако не постоји активно знојење, онда то говори о патологији. То није тако! Свака особа има терморецепторе који се налазе на различитим дубинама, и различито реагују на температуру, узрокујући интензивне радове знојних жлезда. Да би се "потресао" знојење, довољно је попити чашу инфузије лимете у боји пре купања, или јести кашику меда, или парити ноге у топлу воду.
Упутства за употребу
Купатило се не смије користити чешће него једном тједно, у супротном ће се претворити од пријатеља у непријатеља. Контраиндикације за купање су: акутна обољења, грозница, егзацербације хроничних болести, инфаркт миокарда, малигна хипертензија, отказивање срца и бубрега, повреде главе, поремећаји мождане циркулације, епилепсија и онколошке болести. Потребан је опрез код особа са склоношћу различитим крварењима, као и код старијих и старијих особа. Неприхватљиво је ићи на купање у алкохоличном или другом пијанству! Гладан и препун желудац је такође неповољна опција за купање. Купање не би требало да буде насиље против тела и тест снаге, и треба да донесе радост, повратак изгубљеног здравља.
Купатило би требало користити само једном недељно, иначе ће се од пријатеља претворити у непријатеља.
Неприхватљиво је ићи на купање у стању алкохолног или другог опијања!
Парне просторије су различите
Парне просторије разликују "сухо" (са температуром од 110-120 степени и релативна влажност од 20%) и "мокро" (са температуром од 60-90 степени и влажности од 90-100%). Пре парне собе, препоручљиво је опрати, а не натапати главу, осушити Ксиа, а да не би дошло до прегријавања главе, носите шешир. Пре него што се попнете на одабране полице, прилагодите се доле, а затим легните на фротир пешкир. Неопходно је опустити се што је више могуће, бринути се о данима одбацивања и концентрирати сву пажњу на сензације за купање. Ако је парна соба мала, онда је боље да у њој буде два до три. Уз добру преносивост, може се уносити 3-5 пута 15-20 минута.
Ако је метла сауне обновила нашу снагу - то значи да сте пронашли најбољи начин да користите парну собу.
Вондерфул метло
Метла - саставни дио сауне. Најбоље су: бреза, храст, смрека и јела, које се користе за једно или два купатила. Авид купачи праве мјешавину брезе, храста с додатком еукалиптуса или рибизле. Биље се топи водом и равномерно се поставља на леђима, а затим на стомак, покрије се пешкиром 10 минута. Овај поступак је погодан за оне који имају осетљиву кожу.
Пре употребе у метли треба распршити дух. Уочи куће је натопљена топлом водом, али не и кипућом водом, у супротном ће лишће брзо пасти, умотати у целофан или густу материју. У каду се сипа топлом водом, а затим се вруће додаје у базен, затварајући је другима. Вода испод садашње метле опери главу како би косу сјајила и смањила перут.
Мирисне инфузије
По правилу, арома у парној купки даје се фармацеутским тинктурама еукалиптуса, папрене метвице, камилице, а "гурмани" у купатилу се препуштају квасу, пиву и чак разблаженом соку од лубенице, али то је ствар укуса. Ароматизирање је боље прелити преко зидова, уз ову опцију, мирис се не испарава одмах и равномјерно, а ако се излије на гријач, они брже испаравају и често дају смрад, посебно из пива и кваса.
Тајна купача
Можете сами манипулисати метлом, али боље је када асистент то ради. Свака Купује вашу тајну, ваше нијансе - ово је цела песма! Није неопходно бичевање модрица или поцрњења у очима, не у снази случаја, нити у способности да се изазове игра крвних судова. Испрва, једва додирујући метлу ка телу, прелазе неколико пута од пете до главе и назад, као да стварају подлогу за загревање. Када се зној појави на леђима, а то указује на довољно загревање, можете деловати снажније. Затим се направи облог са метлом, а затим се њежно и њежно трља, сакупљајући листове у ручнику. Након рада са леђима, они одлазе у стомак, понављајући претходне манипулације, у штедљивом режиму, заобилазећи подручје срца. Цела процедура траје 8-10 минута. Када завршите са парењем, морате неко време да легнете, да дишете кроз уста, баците руке иза главе или их подигнете, а затим се полако уздигнете, иначе ћете можда осјећати вртоглавицу, срушити се и очистити руке рукама. Сада је време да се охлади.
Температурни контрасти
Љубитељи снежних фонтова или ледених базена, запамтите да температурни контрасти узрокују оштро ослобађање адреналина од стране надбубрежних жлијезда - хормона стреса који може довести до срчаног удара, скока притиска и других неугодних посљедица.
После купања
Након купања, неопходно је надокнадити губитак течности, али не алкохолним пићима и вобла пивом, већ уз брусницу, бруснице или чај од љековитог биља: пеперминт, камилицу, глог, пасу. Понекад након дужег парног купатила, јавља се слабост, трзаји, тежина мишића, раздражљивост - то указује на губитак калијума од зноја. У овом случају неопходне су сушене кајсије, грожђице или панангин таблета - аспаркам.
За почетнике у купатилу је боље да под тушем стоји температура воде од 13-15 ° Ц за 20-40 секунди, док не дозвољава хладноћу, а затим се загрева две или три минуте. Ако је вода у базену угодна за перцепцију, пливајте. Умотани у пешкир или лим, пијте биљни чај и поновите парну собу након 10-15 минута.

Погледајте видео: МОНАХ и БЕС / Смотреть весь фильм HD (Октобар 2019).

Загрузка...

Оставите Коментар